靴の「ベロ」に注目！豊田市で巻き爪・外反母趾を防ぐ正しい靴の履き方【FUFUFOOT】

靴のベロを整えて正しく履いている様子。豊田市のフットケアFUFUFOOTで外反母趾・巻き爪を防ぐ — 靴のベロをきちんと整えるだけで、足トラブル予防に。豊田市FUFUFOOTより

靴の「ベロ」、正式にはシュータンは、靴の履き心地や足の健康に欠かせないパーツです。
豊田市の工場勤務の方々をはじめ、多くの方が巻き爪や外反母趾などの足トラブルに悩んでいます。
特に仕事中に履く安全靴や静電靴は足の保護を重視する反面、足の自然な動きや構造には配慮されていないことが多いです。

この記事では、シュータンの正しい活用法と歩き方、靴ひもの締め方、
さらに仕事以外の時間でできる足ケアや機能的なインソール・靴下の活用法を、足の専門家の意見も交えて解説します。
豊田市で足トラブルを防ぐための実践的なヒントをお届けします。

シュータンの役割と足への影響

シュータンは、靴の甲部分にあるベロのことで、足と靴の間で圧力を分散させる役割を持ちます。
整形外科医の佐藤先生は「シュータンの正しい位置とフィット感が足の安定性に大きく影響し、
巻き爪や外反母趾の予防にもつながる」と指摘しています。

正しい靴の履き方は、靴擦れや足の痛み軽減だけでなく、長時間の歩行や立ち仕事の足への負担を和らげる為にも大切です。

仕事中の靴と足トラブルの関係〜豊田市の工場勤務者の実情〜

豊田市は製造業の盛んな地域で、多くの方が工場で安全靴や静電靴を履いて仕事をしています。
これらの靴は耐久性と安全性を重視して作られており、足をしっかり守る反面、
足の自然な動きやアーチをサポートする設計ではありません。

足病医の田中先生は「安全靴を長時間履くことで足の筋肉が硬直し、血流が悪くなることがあり、
それが巻き爪や外反母趾を悪化させる一因となる」と警鐘を鳴らしています。

そのため、仕事以外の時間は正しい靴の履き方や足のケアをしっかり行うことが重要です。

シュータンの正しい使い方〜日常生活でできる工夫〜

靴のベロがズレてしまっている間違った履き方。足トラブルの原因になりやすい — このような靴の履き方はNG。ベロがズレて外反母趾や巻き爪の原因に

シュータンの位置を中央に整える

靴を履く際、シュータンが足の甲の中央にくるように調整しましょう。
ずれると靴の中で足が動きやすくなり、足への負担が増します。

靴ひもの締め方を見直す

靴ひもは足の甲から均等に締めていきます。均一に締めることでシュータンが安定し、靴全体のフィット感がアップ。
これにより足の痛みや巻き爪リスクを軽減できます。
紐に指が入るようでは緩すぎで、足が痺れてくるほどなら締めすぎです。

歩行時のバランスを意識する

歩き方の癖はシュータンのズレの原因となります。鏡で姿勢をチェックし、重心が偏らないよう意識しましょう。
整形外科医の佐藤先生も「正しい重心の位置は足トラブル予防の基本」と話しています。
気付いたらシュータンが左右どちらかに寄っているという人は、ほとんどの場合、姿勢が傾いています。

根本的な重心の位置を改善する重要性

足の専門家は、「シュータンの調整や靴の締め方は重要ですが、
最終的には重心の位置を正すことが足トラブル改善の根本的なポイント」と指摘します。
たとえ靴やインソールが良くても、歩行時の重心が偏っていると足指の変形や巻き爪は進行してしまうためです。

重心が正しく足裏全体に均等に乗ることで、足のアーチが自然に保たれ、外反母趾の負担も軽減します。
普段から立ち姿勢や歩き方の癖を見直し、専門家による重心バランスのチェックを受けることもおすすめです。

また、豊田市のように製造業が盛んな地域では、長時間の立ち仕事や重労働で体のバランスが崩れやすいため、
重心の改善は特に大切です。

仕事用靴でもできる足への配慮

仕事用の安全靴でも、機能的なインソールを取り入れることは効果的です。
自分の足の形に合ったインソールは、足指の開きやアーチ形成をサポートし、足の負担を減らします。
また、足指を広げる効果のある靴下の使用もおすすめです。

豊田市の足専門店では、オーダーメイドインソールや機能性靴下の取り扱いが増えており、
職場での足トラブル対策として注目されています。

日常生活でできる足のセルフケアを

足指のグーパー運動や足裏のストレッチは、足の筋肉をほぐし血流を促進します。
青竹踏みや足指を動かす専用のグッズも効果的です。これらの習慣が巻き爪や外反母趾の予防につながります。
ただしやりすぎや間違った使い方は悪化の原因にもなるので、Yudanailではサロンでご一緒に実践をしてご説明しています。

まとめ

豊田市で働く方々の多くが履く安全靴は、安全性は高いものの、足の自然な動きを妨げる場合があります。
だからこそ、仕事以外の時間にシュータンの正しい使い方や靴の締め方、歩き方、セルフケアを意識し、根本的には重心の位置を改善することが重要です。専門家の意見も参考にしながら、自分の足を守る習慣を身につけましょう。

次回はスポーツとシュータンの関係についてお話します！

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プロフィール

ケアリスト　若菜（わかな）
手足の爪や足全体のケアに情熱を持つプロフェッショナルです。
噛み癖やむしり癖で深爪になってしまった方の「自爪育成」、
巻き爪や厚くなって自分では切れなくなってしまった爪、ウオノメやタコの解消をする「トラブルフットケア」、
2025年からは「外反母趾解消トレーナー」と「オーダーインソール製作」を兼任し、
手足の複雑な悩みを抱える方々に寄り添うケアを提供しています。

悩みに寄り添う姿勢: お客様のコンプレックスや痛みを解消することに全力を注いでいます。施術には痛みを伴いません。
専門性の高さ: 「トラブルフットケアマスター」の資格を持ち、爪や足の健康に関する深い知識と技術を持っています。
プライベート空間の提供: 人目を気にせずリラックスしながら施術を受けられる環境を整えています。
行動力と真面目さ: お客様の悩みを解決するために、常に新しい技術や知識を取り入れる努力を惜しみません。医療とは違う切り口で、ひとりひとりに合わせた“苦しまない”解消方法を常時アップデートしご提案しています。

わたしのサロンでは、ただ美しい爪や痛みのない足を得るだけでなく、
今後の人生においてのトラブルの予防になる知識も身に付けることが出来ます。